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Calisthenics ist in aller Munde – doch viele fragen sich: Was ist das eigentlich genau? Vielleicht hast du Bilder von Sportlern gesehen, die scheinbar mühelos an Klimmzugstangen turnen oder Liegestütze in spektakulären Varianten ausführen. Doch Calisthenics ist viel mehr als akrobatische Moves. Hier erfährst du alles, was du wissen musst – inklusive der besten Übungen und einem kostenlosen 4-Wochen-Trainingsplan!…
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Du hängst immer wieder an der Stange, aber der Muscle Up will einfach nicht gelingen? Keine Sorge – du bist nicht allein! Hier erfährst du, wie du deinen ersten Muscle Up meisterst und was du tun kannst, wenn du auf einem Plateau feststeckst. Was ist ein Muscle Up? Er ist eine der beeindruckendsten Calisthenics-Übungen überhaupt.…
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Calisthenics ist mehr als nur Training mit dem eigenen Körpergewicht – es ist eine Kunst der Körperbeherrschung. Für Einsteiger bietet es den idealen Zugang zu funktioneller Kraft, Mobilität und Körpergefühl. In diesem Artikel zeige ich dir die besten Calisthenics Übungen für Anfänger, erkläre, worauf du achten solltest, und gebe dir biomechanisch fundierte Tipps zur Ausführung.…